24 августа 5:33
Автор: tasha Рубрика: Вегетарианство, правильное питание, рецепты Комментариев нет

Питание по Аюрведе

Сегодня я вам расскажу об аюрведических принципах питания. Пока углубляться в тему не буду, но скажу, что если соблюдать режим питания, можно не только наладить пищеварение, стать заметно здоровее, но и похудеть! Аюрведа предлагает питаться по солнцу, есть определенные продукты в определенное время, в зависимости от силы пищеварения, которое как раз находится в прямой зависимости от положения солнца. Питание по Аюрведе сделает любую девушку просто красавицей!

 

Аюрведа, принципы питания:

Аюрведа, кстати, предполагает ранний подъем и первый завтрак в 5 утра. Но, если начинать фанатично следовать любому принципу, можно быстро отбить все желание продолжать. Поэтому предлагаю вам адаптированную схему питания, более мягкую, так скажем.

 

Завтрак. 7.00-8.30

Что кушать:

· Молочные продукты
· Мед
· Фрукты
· Сладости

Нельзя:

· Зернобобовые

Идеально:

· Смешать кефир с сахаром (если вы от него еще не смогли отказаться) или мед, добавить специи (солодку, фенхель, корицу, бадьян и кардамон).

 

Обед. 11.00-13.00

Перед обедом благоприятно подышать минут пятнадцать свежим воздухом, принять прохладный душ. Понятно, что в рабочих условиях это невозможно, но, хотя бы просто поймайте это настроение))

Что кушать:

· Крупы
· Овощи
· Зелень
· Орехи

Нельзя:

· Молоко

 

Ужин. 15.00-18.00

Что кушать:

· Тушеные овощи
· Орехи
· Овощные супы
· Сыр

Нельзя:

· Зернобобовые

Перед сном, а ложиться спать Аюрведа рекомендует не позже 21.00, можно и нужно выпивать кружку теплого молока со специями, которые вам подходят.


Комментариев нет

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Яндекс.Метрика