10 сентября 8:44
Автор: tasha Рубрика: Вегетарианство, правильное питание, рецепты Комментариев нет

Как стать вегетарианцем постепенно

Сейчас, когда люди стали больше задумываться о здоровье, об этике, многие хотят перейти на вегетарианский тип питания. У каждого свои мотивы, и когда они подкреплены только заботой о здоровье, бывает сложно отказаться в один миг от мяса. У меня этой проблемы не возникало, я стала вегетарианкой в один день, и вид мяса вызывал отвращение.  А как быть тем, у кого от котлетки слюнки текут, но при этом человек понимает вред такой пищи?

 

В этом случае можно перейти к вегетарианству постепенно, главное, понимать, к чему идешь, а именно: к более здоровой, качественной и гуманной жизни. Можно разбить свой путь на комфортные этапы и постепенно отказаться от мяса.

 

Последние обновленные

ЭТАП 1. Флекситарианство. Ребята-флекситарианцы не отказываются от мяса совсем, они просто сокращают его количество. Мол, да, мясо есть вредно, но хочется, поэтому можно иногда. Почему бы для начала не сократить потребление мясных продуктов?

ЭТАП 2. Поллотарианство. На этой этапе можно отказаться от свинины и говядины, оставив в рационе мясо птицы, рыбу, яйца и молоко.

ЭТАП 3. Пексетарианство. Следующий шаг – отказ от мяса птицы. Но в рационе до сих пор присутствуют яйца, рыба и молоко.

ЭТАП 4. Эта стадия включает в себя отказ от рыбы. А вот дальнейшие шаги зависят от выбранного пути. Есть вегетарианцы, употребляющие яйца и молочку, кто-то считает употребление яиц неэтичным и вредным, но молоко допускает, веганы же включают в свой рацион только растительную пищу.

Решите для себя, к чему вы идете, и удачи вам на каждом этапе!

ВАЖНО:

  1. Сами определите для себя временные рамки каждого этапа и следуйте им без фанатизма. Фанатичный подход часто заканчивается срывами, а то и вовсе отказом от выбранного пути.

  2. Изучите основы правильного питания, а также новые вкуснейшие рецепты вегетарианского меню. Часто бывает, что человек отказывается от мяса и переходит на скуднейший рацион, который не приносит ни радости, ни витаминов. Именно эти люди пополняют статистику «негативных последствий вегетарианства».

  3. Общайтесь с единомышленниками!

  4. Не отказывайтесь от встреч с друзьями-мясоедами. Я, например, вначале перестала ездить с друзьями на шашлыки, так как долгое время не могла перебороть тошноту при виде мяса. Это было моей большой ошибкой, которая чуть не привела к потере друзей. Сейчас я спокойно выбираюсь на природу, только беру с собой вегетарианские «шашлыки», которые, кстати, с удовольствием лопают мои друзья. И… многие мои друзья постепенно отказываются от мяса!))))

А как стали вегетарианцем вы? Поделитесь в комментариях своей историей и опытом!


Комментариев нет

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Яндекс.Метрика