1 мая 9:03
Автор: tasha Рубрика: Уход за кожей Комментариев нет

Аюрведа. Как выглядеть моложе своего возраста

 

Независимо от вашего возраста, вы можете выглядеть моложе, если будете следовать рекомендациям Аюрведы. Тем более что в них нет ничего сложного!

 

 

  • Необходимо питать кожу не только с внешней стороны, но и изнутри!

  • Увлажнять кожу изнутри и снаружи для поддержания баланса влаги!

  • Очищать кожу, помогать ей избавляться от токсинов!

  • Управлять стрессом (да-да, это немаловажно)!

 

Соблюдение этих четырех пунктов увеличит естественный блеск и свечение кожи.

 

 

Питание кожи изнутри

Попробуйте отрегулировать свой рацион так, чтобы с питанием ваша кожа получала витамины и полезные вещества:

Ешьте много сладких, сочных фруктов на завтрак, чтобы увеличить эластичность кожи.

Включите в рацион цельное зерно (лебеду, кус-кус, просо, ячмень, рожь, пшеницу), это обеспечит вам разнообразие минералов для вашей кожи. Помните, что аюрведа рекомендует кушать зерновые продукты в обед.

Ешьте разнообразные овощи, полезные специи, такие как: куркума, тмин и черный перец.

Употребляйте легкоусвояемые белки, такие как молоко, ласси (йогурт, смешанный с водой, тмином и мятой), панир.

БОНУС: полезная для кожи смесь специй:

3 части куркумы

6 частей кориандра

6 частей фенхеля

1 часть пажитника

1 часть черного перца

Идея для здорового ужина:

Обжарить специи в топленом масле, добавить тушеные овощи и перемешать. Тушить в течение нескольких минут.

Куркума является лучшим другом вашей кожи, потому что помогает глубоко очищать ее, а также является мощным антиоксидантом. Тмин и пажитник очищают кровь и жировую ткань, а черный перец поможет очистить потовые железы.

Увлажнение кожи

Для увлажнения кожи изнутри пейте больше воды, употребляйте больше сочных плодов и не забывайте про масло! Полностью обезжиренный рацион вреден для кожи.

Для внешнего увлажнения необходимо делать масляный массаж. В идеале его нужно делать каждый день, но и раза в неделю будет достаточно для того. Чтобы в скором времени увидеть перемены.

Очищение кожи (детоксикация)

Больше гуляйте на свежем воздухе, употребляйте в пищу больше волокнистых продуктов, пейте больше воды.  Если у вас есть запоры, обязательно нужно решить эту проблему, иначе ваша кожа не будет справляться с токсинами.

Анти-стресс

Если вы находитесь в постоянном напряжении, ваша кожа просто не может быть молодой! Попробуйте для снятия напряжения и улучшения качества сна практиковать дыхательные упражнения или медитацию.

Ложитесь спать до 10 часов вечера! Уже через неделю после такого режима вы увидите, как посвежели.


Комментариев нет

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Яндекс.Метрика