1 октрября 7:08
Автор: tasha Рубрика: Уход за телом Комментариев нет

Абхьянга, или как делать масляный массаж

Что такое масляный массаж, я уверена, вы представляете, но в Аюрведической практике абхьянга имеет много нюансов. Каких? Сегодня я вам расскажу! Абхьянгаэто, прежде всего, умащение всего тела, промасливание, пропитывание кожи большим количеством масла, подходящего именно вам. В Индии абхьянгу делают ежедневно, и посмотрите на кожу индианок, на их гибкость, текучесть! Масляный массаж полезен не только для кожи, но и для внутреннего состояния и здоровья. Кстати, именно абхьянга повышает уровень женской энергии (об остальных способах, читайте в этой статье, тут и здесь).

 

Чем полезна абхьянга?

· Дает телу гибкость, силу;

· Придает коже здоровый, красивейший оттенок;

· Возвращает хорошее зрение;

· Напитывает тело полезными микроэлементами;

· Возвращает молодость;

· Разглаживает кожу;

· Делает тело выносливым;

· Смазывает суставы, вообще очень полезно при любых болезнях суставов;

· Стимулирует работу всех внутренних органов;

· Усиливает кровообращение;

· «Разгоняет» лимфу ( как еще можно это сделать, читайте здесь);

· Благотворно влияет на все доши;

· Замедляет старение;

· Устраняет запоры;

· Увлажняет кожу;

· Массажное масло несет в себе энергию Любви, тем самым, во время абхьянги вы напитываетесь Любовью.

Абхьянга

 

Как выбрать масло для массажа?

Принципы Аюрведы говорят, что на выбор масла влияют следующие условия:

1Личная конституция человека;

2Текущее состояние здоровья;

3Время года;

4Возраст;

5Зона массажа и ее состояние (если абхьянга делается в сокращенном варианте).

выбор масла

Выбор масла согласно конституции:

Если у вас Вата-доша, вам нужны согревающие масла: кунжутное, льняное, миндальное, экстракты валерианы и аира.

Если у вас Питта-доша, вам подходят охлаждающие масла, такие как кокосовое, подсолнечное, масло гхи, масляные экстракты подорожника, ромашки, зверобоя, фенхеля и мяты.

Если у вас Капха-доша, вам тоже подходят согревающие маслакунжутное, горчичное, кукурузное.

Выбор масла согласно состоянию здоровья:

· При депрессивных состояниях, тревоге, хронической усталости, желании согреться, нервной дрожи, метеоризме, запорах, головокруженияхкунжутное масло.

· При раздражительности, агрессии, голоде, бессонницекокосовое масло.

· При тошноте, вялости, тяжести в животе, слабом пищеварении, бледной коже, ознобе, кашле и сонливостигорчичное, кукурузное.

А также важно учитывать жирность кожи:

При сухой коже тела следует использовать большое количество масла;

При чувствительнойчуть меньше;

При жирной коже можно вообще отказаться от масла и заменить его гороховой мукой.

Как выполняется абхьянга по шагам:

Чтобы усилить проникающие свойства масла, его необходимо подогреть на водяной бане. Приблизительно 40 мл выбранного масла поставить в кастрюльку с горячей водой и нагреть до 40-50 градусов.

Масло наносится движениями вверх-вниз на конечностях и круговыми движениями по часовой стрелке на суставах, брюшной полости и груди.

Шаг первый: массаж волосистой части головы.

Шаг второй: массаж стоп.

Шаг третий: массаж ног.

Шаг четвертый: массаж рук.

Шаг пятый: массаж спины.

Шаг шестой: массаж живота.

Шаг седьмой: массаж груди.

Шаг восьмой: массаж шеи.

Шаг девятый: массаж лица.

абхьянга

Также существует упрощенная версия, когда вы просто двигаетесь сверху вниз.

Сокращенная абхьянга, когда у вас нет времени, но расслабиться вы хотите: сделайте шаг первый и второй, а затем шестой и девятый.

Как смывать массажное масло

Чтобы смыть масло, которое не впиталось, лучше воспользоваться убтаном (рецепт смотрите в этой статье) и любым натуральным шампунем для волос, мне больше нравится смывать шампунем из ржаной муки.


Комментариев нет

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Яндекс.Метрика