23 октрября 3:41
Автор: tasha Рубрика: Уход за телом Комментариев нет

8 естественных способов детоксикации организма

Плохой запах изо рта, от тела, угри, белый налет на языке – это не единственные признаки того, что вам пора очищать организм. Удостовериться в этом вы можете, прочитав эту статью. Но как же поступить, неужели обязательно прибегать к процедурам, зачастую вызывающим ужас, или голодать 40 дней? Вовсе нет! Да простит меня Геннадий Малахов) Детокс может быть ежедневным и вполне естественным! Да, заведите полезные привычки, способствующие избавлению от токсинов.

Естественное очищение организма

очищение организма

1. Продукты питания, диета и вода

Питание: сделайте выбор в сторону здоровых и натуральных продуктов, не подверженных обработке. Включите в рацион полезные зернобобовые, орехи и семена. Это автоматически увеличит уровень клетчатки, антиоксидантов, витаминов и минеральных веществ.

Утренний детокс: каждое утро пейте стакан воды с лимоном или лаймом, можно, кстати, добавлять и чайную ложку яблочного уксуса. Это первое, что должно поступать в ваш желудок!

Избегайте: откажитесь от продуктов, увеличивающих токсины в вашем организме. Пожалуйста, попробуйте избавиться от белой муки, сахара, консервантов, добавок, красителей, ГМО и прочей лабуды! Забудьте о кофе, шоколаде, алкоголе, черном чае и сигаретах.

Гидратация: пейте 8 стаканов воды в день! И не заменяйте ее другими напитками! Исключение — только настои на воде, почитайте здесь.
Поститесь! Хотя бы раз в неделю! Пусть это будет детокс-программа, когда вы позволяете себе только салаты из свежих овощей или фруктов, либо голодание на воде (как это полезно, читайте в этой статье).

Зеленые коктейли: попробуйте заменить один прием пищи день на свежеприготовленный сок или смузи. Через неделю вы заметите, как стали стройнее, свежее и моложе!

Детокс

2. Травы и специи

Посовещайтесь с аюрведическим специалистом, который посоветует вам добавки, запускающие процесс очищения организма. Очищение должно быть мягким, поэтому не покупайте аптечные чаи! Я рекомендую пропить Трифалу, которая мягко очищает кишечник и выводит слизь из всех органов. Заметьте, это не единственный аюрведический препарат! Но важно посоветоваться со специалистом.

детокс

3. Бытовые и туалетные принадлежности

Думаете, они никак не влияют на вас? Ошибаетесь! Зубная паста, мыло, крема, освежители воздуха… Список можно продолжать долго… Через поры вашей кожи вы поглощаете химические вещества, которые затем идут «на хранение» в жировые клетки вашего тела. Замените чистящие средства содой и уксусом, зубную пасту делайте сами (читайте в этой статье, как это сделать), умывайтесь убтаном (читайте об этом здесь), лучше средства просто нет, поверьте! Замените шампунь натуральными средствами, хотя это, конечно, серьезный шаг, но попробуйте хотя бы один раз! Вариантов масса, читайте здесь, здесь, здесь и здесь.

Узнайте, как сделать вашу жизнь более экологичной и безопасной здесь.

Детокс

4. Движение – это жизнь!

Делая упражнения до пота, вы очищаете свое тело от токсинов.

Детокс

5. Сауна или баня

Опять же за счет потоотделения можно очистить тело от токсинов, усилить кровообращение и насытить ткани кислородом.

6. Сухая чистка кожи

Массаж сухой щеткой, я о ней писала в этой статье, стимулирует лимфатическую систему, за счет чего и происходит своеобразная чистка. Прибавьте к этому обновление кожи и получите рецепт молодости!

Очищение организма

7. Регулярный масляный самомассаж

Абхьянга мягко удаляет токсины и делает кожу эластичной. Читайте подробнее здесь.

Очищение организма

8. Рассасывание масла

Не верится, но этот способ здорово очищает кровь от токсинов, почему? Читайте здесь.

Очищение организма


Комментариев нет

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Яндекс.Метрика